Zutaten:
500 g Putenfilets
200 ml Brottrunk
3 El Sonnenblumenöl
2 Knoblauchzehen
1/2 bund Petersilie
250 g Hafer
Salz
1 Zwiebel
2 Möhren
1 Stange Lauch
1/2 rote Paprikaschote
1/2 gelbe Paprikaschote
1/2 grüne Paprikaschote
20 g Butter
Cayennepfeffer
Curry
Zubereitung:
Die Putenfilets waschen, trockentupfen und schnetzeln. Den Knoblauch schälen
und durch eine Presse drücken. Die Petersilie waschen, trockenschüteln
und fein wiegen. Aus dem Brottrunk, dem Öl, dem Knoblauch und der Petersilie
eine Marinade herstellen und das Fleisch darin eine Stunde einlegen. Die Haferkörner
mit 500 ml Wasser und etwas Salz aufkochen und etwas 30 Minuten ausquellen lassen.
In der Zwischenzeit die Zwiebel schälen und fein hacken. Die Möhren
schälen und grob raspeln. Den Lauch waschen, putzen und in feine Ringe
schneiden. Die Paprika waschen, von den Kernen und den Trennhäuten befreien
und in feine Streifen schneiden. Das Fleisch abtropfen lassen. Die Butter in
einer Pfanne erhitzen, das Fleisch kräftig anbraten. Das Gemüse zugeben
und bei reduzierter Hitze zehn Minuten mitbraten. Den gekochten Hafer zugeben
und nochmals erwärmen. Mit Salz, Cayennepfeffer und Curry pikant abschmecken.