Zutaten:
330g Hühnerbrustfilet
2 EL helle Sojasauce
½ TL schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
2 mittelgrosse Tomaten
2 mittelgrosse Zwiebeln
½ Salatgurke
1 rote Paprikaschote
350g frische Ananas, geschält
1/8 l Ananassaft
3 Knoblauchzehen
½ l geschmacksneutrales Pflanzenöl + 3 EL Öl
100g Tempuramehl
2 TL Speisestärke
5 EL Tomatenketchup
3 EL Fischsauce
3 EL Reisessig, ersatzweise milder Weinessig
4 EL Zucker
Zubereitung:
Hühnerbrust in etwa 2cm grosse Würfel schneiden. Mit Sojasauce und
Pfeffer mischen und etwa 30 Min. zugedeckt im Kühlschrank marinieren.
Inzwischen Tomaten waschen, vierteln und vom Stielansatz befreien. Zwiebeln
schälen, Gurke heiss waschen und beides in grobe Würfel schneiden.
Paprikaschote waschen, entstielen, von den weissen Rippen und Kernen befreien,
ebenfalls in grobe Würfel schneiden. Frische Ananas schälen, vierteln,
den Strunk und die braunen Augen herausschneiden. Ananas aus der Dose abtropfen
lassen. 1/8 l Ananassaft abmessen. Ananas in Stücke schneiden. Knoblauch
schälen und fein hacken.
Pflanzenöl in einem Topf oder Wok erhitzen. Tempuramehl in einer Schüssel
mit knapp ¼ l Wasser mit einem Schneebesen zu einem zähflüssigen
Teig ohne Klumpen anrühren. Falls der Teig zu dick ist, noch etwas Wasser
untermischen.
Hühnerbrustwürfel im Teig wenden, dann portionsweise ins heisse Öl
geben und bei mittlerer Hitze in etwa 4 Min. goldbraun ausbacken. Backofen auf
100° (Gas Stufe 1) vorheizen. Hühnerbrustwürfel mit einem Schaumlöffel
herausnehmen und auf Küchenpapier entfetten. Gebackene Stückchen im
Backofen warm halten.
Speisestärke in einer Tasse mit 3 EL Wasser glattrühren. 3 EL Öl
in einer grossen Pfanne oder im Wok erhitzen, Knoblauch darin bei mittlerer
Hitze in etwa 1 Min. goldgelb braten. Tomatenviertel, Zwiebel-, Gurken-, Paprika-
und Ananasstücke dazugeben und etwa 2 Min. bei starker Hitze braten.
Tomatenketchup und Fischsauce hinzufügen, Hitze verringern. Ananassaft
oder 1/8 l Wasser dazugeben und alles einmal aufkochen.
Das Gericht mit Essig und Zucker süss-sauer abschmecken, Speisestärke
noch einmal umrühren und vorsichtig untermengen und einmal kurz aufkochen
lassen, damit die Sauce dickflüssig wird.
Kurz vor dem Servieren
Hühnerbrustwürfel durch die Sauce ziehen. Schüssel ev. mit Bananenblattstücken
auslegen. Pfanneninhalt dann in die Schüssel geben und das Gericht sofort
servieren.